Claves para dejar el tabaco::
Las adicciones son habitualmente automatismos que esconden experiencias traumáticas que todavía no están resueltas.
Sigue estos pasos:
Define metas diarias y crea el hábito repitiéndolas.
Declina bebidas estimulantes, y evita comer demasiado.
Descansa.
Relaciónate con personas que puedan apoyarte en tu lucha diaria con el tabaco, evitando compañías que todavía no hayan querido tomar la decisión de dejarlo.
Ayuda a otras personas en la misma situación.
Persevera en tu lucha, sin culpabilizarte, castigarte o reprocharte.
Sustituye el tabaco,o aquello de lo que prescindas en el proceso, por otras alternativas que llenen ese espacio.
Los primeros cinco días serán decisivos.
¡Anímate a dejar de fumar! (Plan de Ataque de 5 días. Eneko Landáburu)
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