Encontrando la pareja adecuada…

La experiencia y la naturaleza nos alertan sobre el peligro de buscar pareja a cualquier precio. Con nuestra pareja crecemos, disfrutamos, acompañamos, servimos, aprendemos a amar,… Alertas a todas aquellas que no son fáciles y fluidas y no fluyen sin esfuerzo. La relación debe tener un fluir natural. Eso implicará que las naturalezas de ambos no sean demasiado incompatibles, ni diferentes. Por supuesto, la amistad entre ellos es fundamental, deben ser verdaderos compañeros, ya que esto hará posible el desarrollo de la fe y la confianza plena en el otro. Nuestra autenticidad en la relación nos llevará a sentir el deseo espontáneo de que el otro esté bien.

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Refuerza tus vínculos. Aprende a conversar

Refuerza tus vínculos. Aprende a conversar. Esta última una gran habilidad. ¿Pero cómo se hace eso? Condición si ne qua non, respeto, interés y contenido enriquecedor. En ella aprendes y enseñas. Tu conocimiento aumenta, tu curiosidad se despierta y disfrutas del tiempo que pasas con la otra persona. ¿Cómo se comunican dos personas enamoradas? Obsérvalos. Con contacto visual, interés, entusiasmo, valoran lo que dice el otro y se sienten valorados, los desacuerdos se viven con respeto y se disfruta de la mutua compañía. No interrumpas, no des sentencias sin explicaciones, no evites la mirada de tu interlocutor. Saborea una gran conversación.

Pon hilo a la aguja!

¡Pon hilo a la aguja!

Todos nacemos con las maravillosas herramientas de la intuición y la creatividad, tenemos que sacar provecho de su potencial. Nada es más absurdo que actuar siempre de la misma forma y esperar que el resultado sea diferente. La propuesta es, por supuesto, asumir la responsabilidad del crecimiento pendiente para hacer uso de los recursos que podemos y merecemos. Crecer como personas, pero no motivados por el impulso de la frustración o de las deficiencias.
Que nuestra nueva dirección no sea motivada por la reacción a las circunstancias/personas «adversas» que nos rodean, sino que podamos ver un paso más alla, y decidir desde nuestra más absoluta libertad. Aquellos que actúan por reacción quedan atrapados en círculos negativos, que les impiden eliminar de su corazón sentimientos como la ira, el miedo o el resentimiento. ¡Afronta con madurez y trabaja poniendo hilo a la aguja!

Comunicarse usando la empatía

1. PONTE EN SU LUGAR Y SE OBJETIVO.  La idea es ayudar a los demás sin resultar distantes ni implicarnos emocionalmente en sus problemas. Así estaremos libre para prestar la mejor asistencia.
2. IDENTIFICA LOS SENTIMIENTOS DEL OTRO. Escucha con atención lo que te dice y lo que no te dice. Observa sus gestos, su tono de voz, haz las preguntas que sean necesarias para identificar qué es lo que está sintiendo.
3. COMUNÍCALE LO QUE HAS CAPTADO. No te conformes con descubrir sus sentimientos. Hazle saber que has percibido lo que siente. Puedes hacerlo explícitamente, aunque también hay pequeños gestos que pueden demostrárselo.
4. EMPATIZAR NO SIGNIFICA IMPLICARSE. No se lo mismo captar la angustia del otro que angustiarse. Cuando además de percibir el sentimiento, nos lo hacemos nuestro, dejamos de ser una ayuda para el otro. Hay que evitarlo.
5. ADAPTA TU COMUNICACIÓN. Modula toda tu comunicación conforme al sentimiento identificado. Puedes mostrarte muy expresivo si has captado alegría o muy íntimo si lo que has percibido es tristeza.
6. NO INTENTES SIEMPRE DAR SOLUCIONES. La gente no espera que podamos resolver siempre sus problemas. Muchas veces solo espera poder compartirlos con alguien que los comprenda

Del Erotismo al Amor

Pasos para no confundirnos:

1. Evitar confusiones
2. Darse tiempo y Conocerse mútuamente
3.  Observar los miedos
4.  Evitar excusas
5.  Dejar atrás las expectativas.
6.  Escuchar y ser escuchado
7.  Ser capaz de expresar el amor.

¿Quieres dejar de fumar?

Claves para dejar el tabaco::
Las adicciones son habitualmente automatismos que esconden experiencias traumáticas que todavía no están resueltas. 

Sigue estos pasos:
Define metas diarias y crea el hábito repitiéndolas.
Declina bebidas estimulantes, y evita comer demasiado.
Descansa.
Relaciónate con personas que puedan apoyarte en tu lucha diaria con el tabaco, evitando compañías que todavía no hayan querido tomar la decisión de dejarlo.
Ayuda a otras personas en la misma situación.
Persevera en tu lucha, sin culpabilizarte, castigarte o reprocharte.
Sustituye el tabaco,o aquello de lo que prescindas en el proceso, por otras alternativas que llenen ese espacio.
Los primeros cinco días serán decisivos.
¡Anímate a dejar de fumar! (Plan de Ataque de 5 días. Eneko Landáburu)

La perseverancia, clave del éxito.

¡Vive tu sueño!

Venciendo la ansiedad.

Atrévete. Cambia.
No permitas que el miedo, o tus pensamientos erróneos te limiten.

Don’t Judge Too Quickly We Won’t

POLSERES VERMELLES

Las cinco fases del duelo. Capítol 10
http://www.tv3.cat/3alacarta/#/videos/3451270